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29练劲不练力，劲力打拙力：凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术家称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端者，武术家称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。“劲”有爆发力，但不能持久；“力”能持久，但无爆发力。武术家能以手掌击石成块，以指钻砖成洞，足见透力之强，力大者不能。力大者可日负百斤，往来百里，持久力强可见一斑
麦黄杏子，豆黄蟹子。
多说话，多是非；少说话，少祸根
为人若是不成器，犹如鼓上没蒙皮
马看牙板，树看年轮。
丑不丑一合手，亲不亲当乡人
人若改常，其人必死
天公不可欺
人愿长寿安，要减夜来餐;
有鸡天也亮，无鸡天也明